Dia Internacional do Obrigado

11 de janeiro 

Primeiro, quero partilhar convosco que estou muito grata aos que têm cruzado a minha vida pessoal e profissional! Obrigada!!Aproveito para apresentar estudos de alguns investigadores cujo trabalho incide nos efeitos da gratidão na saúde e bem-estar físico e psicológico:

Emmons & McCullough (2020): Este estudo reviu a literatura sobre a gratidão e encontrou que a prática regular de gratidão está associada a melhorias significativas na saúde mental, incluindo reduções na depressão e ansiedade. A pesquisa sugere que a gratidão pode atuar como um mecanismo de resiliência em tempos difíceis.

Davis et al. (2021): Este estudo investigou o impacto da gratidão em estudantes universitários e descobriu que aqueles que mantinham diários de gratidão apresentavam níveis mais altos de felicidade e satisfação com a vida, além de menores níveis de stress e depressão.

Keng et al. (2022): A pesquisa focou na gratidão como uma intervenção em terapia cognitivo-comportamental. Os resultados mostraram que a inclusão de práticas de gratidão nas sessões de terapia conduziu a melhorias mais significativas nos sintomas de ansiedade e depressão em comparação com a terapia tradicional.

Wood et al. (2023): Este estudo examinou a gratidão em populações de idosos e concluiu que a prática regular de gratidão estava associada a uma maior longevidade e melhor saúde física, além de um aumento no suporte social e na satisfação com a vida.

O'Connell et al. (2023): A pesquisa analisou o efeito da gratidão em ambientes de trabalho e descobriu que a expressão de gratidão entre colegas aumentou a coesão da equipa, melhorou a satisfação no trabalho e reduziu o esgotamento profissional.

Realço o trabalho de Fuschia Sirois que é psicóloga da Universidade de Sheffield, Inglaterra, cujas pesquisas demonstraram que a gratidão pode ajudar na regulação emocional, moderando o stress e promovendo uma perspectiva mais positiva.

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